我在Windows下的实际操作如下 
1.关闭正在运行的MySQL。 
2.打开DOS窗口，转到mysql/bin目录。 
3.输入mysqld-nt --skip-grant-tables回车。如果没有出现提示信息，那就对了。 
4.再开一个DOS窗口（因为刚才那个DOS窗口已经不能动了），转到mysql/bin目录。 
5.输入mysql回车，如果成功，将出现MySQL提示符 > 
6. 连接权限数据库>use mysql; (>是本来就有的提示符,别忘了最后的分号) 
6.改密码：> update user set password=password("123456") where user="root"; (别忘了最后的分号) 
7.刷新权限（必须的步骤）>flush privileges; 
8.退出 > /q 
9.注销系统，再进入，开MySQL，使用用户名root和刚才设置的新密码123456登陆。 

这样就可以使用phpmyadmin进行登录了